Lets have some fruit

Lets have some fruit 🍍🍏 

Las frutas frescas aportan enormes beneficios en la salud humana, son cargadas de nutrientes, vitaminas, fibras, azúcares naturales y antioxidantes. Les dejo alguno tips de como aprovechar más sus beneficios: 🍒 Come la fruta entera y no en jugo. Usualmente cuando las preparamos en jugos estamos desperdiciando gran parte de su fibra, por lo que el cuerpo la va a digerir de una forma más simple y no mantendrá nuestro estómago lleno. En lo personal prefiero comer suficiente fruta y vegetales a beber jugos detox. 🍒 Come frutas naturales no aquellas que vienen en frascos latas o empaques. No hay nada mejor que lo natural. 🍒 Cómelas antes del desayuno, así el cuerpo las procesa directamente al intestino promoviendo la desintoxicación. 🍒 Consume frutas en la mañana. No son el alimento perfecto para la cena, ya que no son gran fuente de proteína y su gran cantidad de azúcar en la noche que no se va a quemar como energía se va a reservar como grasa. 🍒 Trata de consumirlas con una fuente de proteína o grasa para dificultar un poco si descomposición su en el cuerpo y mantener saciedad.